什么叫瑜伽 瑜伽新手疑问解答
    看来您平时锻炼很少。不用担心,注意以下几点就可以了。请记住,瑜伽练习应该量力而行,做到自己的最大限度即可,不要与别人比较。也可以减缓每个体式的程度及保持时间;另外,要注意顺畅的呼吸,气息与动作协调一致。
    自己在家里练习瑜伽,对初学者来说是不理智的,因为缺乏正确的指导,不容易观察和发现自己练习中的错误,不仅不能确保收获瑜伽的功效,反而有受伤的可能。只有在专业的瑜伽场馆进行练习,有丰富教学经验的专业导师能够提出有针对性的建议和指导,并可以对练习提供监督和保护,这些都是书籍或者光碟不可能做到的。
    最重要的是顺其自然,特别是初学者,不要一味去讲求到位,做到自己最大限度即可,不要勉强、不要攀比,不要急于求成。另外,不宜穿太紧身的服饰,避免穿戴紧绷、约束的饰物(如腰带、皮带、手表、项链、耳环等)。
    是的,通过练习瑜伽可以达到较理想的减肥目的。严格遵从老师的指导及时间安排,您在一个月后就会看到体重的改变。半年内您可以体会到明显的减肥效果和身体状况提升。
    多数人认为瑜伽是一种体能方面的练习。但事实上瑜伽并不仅仅是体能练习。它是针对身体各个层面的一种习练方式,身体层面、意识层面、情感层面、社会层面和精神层面。瑜伽是针对我们身体健康方面的一种预防及治疗手段。
    实际上,瑜伽与您身体的灵活程度无关,它的目的是要强壮你的身体,并使其灵活。最重要的是专业瑜伽导师的正确引导,和您尝试用正确的方法去做。并不是您身体灵活了才去练习瑜伽,而是通过练习瑜伽使您的身体变得更加灵活。
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